Desarrollo personal

Tener Fobia

Tener Fobia



Definición de fobia
La fobia es un miedo intenso y permanente hacia un objeto, situación o actividad determinada que provoca que el individuo que la sufre lleve una vida limitada. Además ocasiona una ansiedad desproporcionada a la situación y la víctima que la sufre es consciente de que su miedo es irracional y excesivo pero no lo puede controlar.

Tipos de Fobia

  • Agorafobia: miedo y evitación a estar en lugares donde la persona no se siente segura, de ahí que este miedo se suela experimentar en espacios grandes y públicos
  • Fobia Específica: miedo y evitación a objetos o situaciones determinadas.

Varios tipos de Fobia Específica:

  • Fobia tipo animal: el miedo hace referencia a animales o insectos
  • Fobia tipo ambiental: el miedo hace referencia a situaciones relacionadas con la naturaleza y los fenómenos atmosféricos como tormentas, precipicios o agua
  • Fobia tipo sangre-inyecciones-daño: el miedo hace referencia a la visión de sangre o heridas, o a recibir inyecciones u otras intervenciones médicas
  • Fobia tipo situacional: el miedo hace referencia a situaciones específicas como transportes públicos, túneles, puentes, ascensores, aviones, o recintos cerrados.
  • Fobia Social: miedo y evitación a situaciones sociales o actuaciones en público por temor a que resulten embarazosas

¿Cómo nos limita tener Fobia?
La vida de una persona que siente Fobia es muy difícil. Las situaciones u objetos que para una persona normal resultan triviales, para una persona que siente fobia pueden ser muy problemáticos y angustiantes. Tener Fobia puede desembocar en:

  • no salir de casa
  • perder las relaciones con los amigos y la familia
  • cambios en la conducta
  • cambios en la vida diaria
  • cambios de trabajo
  • cambios de ciudad
  • aislamiento
  • depresión
  • malestar generalizado en todo el cuerpo
  • angustia
  • inestabilidad emocional
  • obsesiones

¿Cómo superar la Fobia?
Tener Fobia es un asunto muy serio y grave y es necesario la ayuda de un psicólogo para poder tratarlo. Sin embargo, yo te voy a dar una serie de consejos para tratar la ansiedad que deriva de esas fobias para poder ayudarte a que recuperes tu vida normal.
El secreto está en cambiar la interpretación que hacemos (o que nuestro cerebro hace) de los llamados pensamientos negativos, por ello:

  • aprende cómo funciona tu cerebro
  • conoce qué hace tu cerebro para estar bien y tranquilo
  • identifica qué hace a tu cerebro mandarte pensamientos negativos que te provocan la ansiedad
  • sé consciente de que esos pensamientos son irracionales
  • busca técnicas alternativas a las que usabas y quédate con las que te hagan sentir bien
  • automatiza esas técnicas para prevenir que vuelva a pasar

Un saludo a todos y hasta la próxima, Andrea.

IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.

Temas relacionados con Tener Fobia:

  • Cómo superar el miedo a volar
  • Cómo controlar los pensamientos negativos
  • Ataques de pánico
  • Sentirse Deprimido

Video: Tratamiento Fobia Social (Octubre 2020).